3 passos para fazer do hoje o melhor momento da sua vida

3 passos para fazer do hoje o melhor momento da sua vida

Deixar a ansiedade de lado e parar de pensar no amanhã podem ser as duas coisas mais difíceis dos dias de hoje. E, ao nos deixar levar pela sensação de que falta tempo, esquecemos de fazer do hoje o melhor momento da nossa vida. Mas isso tem solução?

Quando você entender quais são os 3 passos que proponho para fazer do hoje o melhor momento da sua vida, pode não acreditar. Eles podem parecer básicos demais, fáceis demais. Mas por que tudo na vida tem que ser difícil? Essa crença limitante de que temos que sofrer, que grandes resultados só virão de grandes estratégias e grandes passos e muito peso, precisa urgentemente ser eliminada. Viver é simples, ser feliz é fácil e nós temos as ferramentas dentro de nós, só não nos ensinaram a usá-las. Nós esquecemos movimentos básicos da vida nessa dança de produtividade e de correr atrás do tempo. Acordamos achando que estamos atrasados, vivemos em ansiedade, contando horas, segundo, esperando sempre o que vem depois. E perdemos momentos preciosos que estão acontecendo agora, neste momento. Então, qual é a saída? Separei aqui três passos que você pode colocar em prática já e que vão te ajudar a ficar no presente:
  1. Mas e eu não respiro? Não do jeito certo. Você respira para sobreviver, provavelmente rápido demais e totalmente inconsciente. O que diversas filosofias que prezam a qualidade de vida nos lembram é: a respiração pode (e deve) ser consciente. Tranquila, longa, abdominal, usando toda a nossa capacidade pulmonar e energizando todas as células do nosso corpo. Aí sim, temos qualidade de respiração. Aí, sim, ganhamos tranquilidade, observação do nosso sistema físico e mental, e consequente qualidade de vida.
  2. Faça uma coisa por vez. Com a mania de ganhar tempo, nos intitulamos multitarefas. Fazemos de tudo um pouco e ao mesmo tempo. E nos orgulhamos disso. Alguns de nós, inclusive, podem ter uma produtividade alta e uma qualidade incrível em tudo que fazem. Outras pessoas podem acabar frustradas por fazer mil coisas e não fazer nada bem feito. Mas todas, sem exceção, ganham uma única coisa em comum: energia diminuída pela falta de foco. O cérebro e o nosso organismo como um todo sentem essa diluição de foco e essa super utilização da energia.
  3. Agradeça. Outra coisa que, para algumas pessoas, ainda parece bobo. Agradecer. Ser grato é um estado de espírito que vibra alto. Nós somos pura vibração. Vibrações altas atraem acontecimentos bons, alegres, pessoas igualmente em alta vibração, alegria, entusiasmo, energia. Vibrações baixas são o oposto, obviamente. Nos sentimos esgotados, atraímos situações e pessoas negativas, densas, parece que a vida é só feita de problemas para os quais é difícil achar soluções. Experimente mudar a chave e começar a agradecer. Depois, nos conte como foi a experiência.
O importante de dar esses passos simples é começar a viver no AGORA. É hoje que a vida verdadeiramente acontece. Amanhã não chegou ainda. Parece de sofrer ou de ansiar por coisas que não aconteceram ainda. Faça seus planos, sonhe alto, coloque no papel. Depois, foque no que você pode e tem que fazer AGORA. Acredite, tudo vai começar a fazer mais sentido para você. Frésia Sa

A melhor fase da vida

A melhor fase da vida

Você sabe qual será a melhor fase da sua vida? Pois eu digo com todas as letras maiúsculas: a melhor fase da sua vida é AGORA!

Esperar pela melhor fase da vida é inútil. A melhor fase da vida é sempre AGORA. É só no tempo presente que podemos fazer diferença, que podemos mudar aquilo que fazemos e pensamos, é só agora que a vida acontece. Tem aquela frase famosa que fala que o “O ontem é história, o amanhã é um mistério, mas o hoje é uma dádiva. É por isso que se chama presente”* e é isso mesmo: só temos o hoje, o agora, o resto é ilusão ou memória. Se vivemos no passado, somos depressivos. Se vivemos no futuro, ansiosos. Só a vida presente nos dá o centro, a tranquilidade e pode ser sempre a melhor fase da nossa vida. Imagine que você acorda toda segunda-feira ansiando pela sexta. Pensando friamente: como será sua semana a partir dessa premissa? Como será a sua vida se o hoje nunca é o suficiente? Uma vida de escassez! Uma eterna insatisfação. Quando entendemos que a lei da atração começa na mente e que aquilo que pensamos, atraímos, fica mais fácil entender porque tem tanta gente se sentindo carente e sem recursos, não é mesmo? Se a gente começa a fazer um trabalho mental para focar no presente, no agora, começa a ver que as oportunidades se agigantam e que começa a ficar mais leve viver todas as experiências. Tem um exercício muito fácil de fazer e que pode até parecer simples demais: o coração acelerou? Começou a sentir que a mente está comandando demais, que o medo da falta, de não conseguir, do que vai acontecer está sendo mais forte do que o entusiasmo pela vida? Pare e respire profundamente, de olhos fechados, por três vezes. Vamos lá, tente. Feche os olhos e respire profundamente, mesmo, com calma e o mais devagar que você conseguir. Por três vezes. Abra os olhos. Sinta. O resultado por não ser o maior de todos na primeira tentativa, mas ele vai aumentando, porque você traz a atenção da sua mente para o AGORA. Não existe mais ontem e não existe ainda amanhã, lembra? E está tudo bem assim. Hoje é o melhor tempo, é a sua oportunidade, no mínimo, de fazer uma tentativa para que a ansiedade ou a depressão não façam mais parte da sua vida. * não encontramos a fonte correta. Você sabe de onde é? Conte pra gente…

A Biointegral Saúde e a busca pela qualidade de vida

A Biointegral Saúde e a busca pela qualidade de vida

Na busca por proporcionar mais qualidade de vida a seus pacientes a Biointegral Saúde reúne técnicas que buscam as origens emocionais e as memórias que podem causar alergias, dores crônicas, fobias e até doenças.

A Biointegral Saúde foi criada em 2014, com a missão de facilitar e tornar possível a saúde física, emocional e o desenvolvimento humano, e de levar seus pacientes a reconhecerem seus maiores potenciais de vida. Para isso, presta um atendimento de excelência, pautado por conhecimento e por um embasamento científico sólido. Temos como missão facilitar e tornar possível a saúde física, emocional e o desenvolvimento humano e queremos nos tornar, a cada dia, uma empresa que abrange ações de educação, atendimento e atividade física para levar nossos pacientes e patamares mais altos de atuação no mundo. Nossa maior alegria é ter pacientes satisfeitos, conquistando mais qualidade de vida e bem-estar, e criando condições de gerenciar sozinhos seus pensamentos, sentimentos e a construção de novas memórias. Conheça os pilares do trabalho da Biointegral Saúde: √ Saúde √ Bem-estar √ Liberdade √ Prosperidade √ Bondade Queremos melhorar as pessoas para, com isso, criarmos juntos um mundo melhor. A clínica é, hoje, formada por dois sócios, Fresia Sa e Sergio Bastos Jr, ambos fisioterapeutas especializados em Microfisioterapia, formados na terceira turma ensinada pelos próprios criadores da técnica, os franceses Patrice Benini e Daniel Grosjean. Dessa vivência, trouxeram o olhar global do paciente e de suas necessidades, não focando apenas na doença, mas em todos os aspectos físicos e emocionais da pessoa, buscando um tratamento que encontre soluções práticas para que o paciente possa alcançar seu máximo potencial. O principal pilar de atendimento da Biointegral Saúde é a Microfisioterapia, mas a clínica também oferece serviços como Access, PNS, PSYCH-K® e outras ações complementares, como Workshops de Constelação Familiar e serviço de Consultoria de Imagens, todos funcionando como coadjuvantes para encontrar problemas emocionais, desfazer crenças limitantes e conquistar mais qualidade de vida e um empoderamento maior quanto a emoções e posicionamentos de vida. A clínica já atendeu, nos seus quatro anos de atuação, mais de 1500 pacientes, e hoje tem em seu quadro mais de 240 pacientes a cada mês, entre eles influenciadores, artistas e esportistas. Veja quem já descobriu a Microfisioterapia: ⇒ Adriana Santana e Rodrigão – ex-BBBs ⇒ Lucas Mineiro – Lutador de MMA ⇒ Dora Figueiredo – Youtuber ⇒ Flavia Cavasotti – Comunicadora ⇒ Lai Lucatto – Cantora ⇒ Martin Farley – Lutador de MMA ⇒ Fran Elmor – Atriz ⇒ PC Siqueira – Youtuber ⇒ Fernanda Surian – Atleta de Crossfit ⇒ Tavião – Youtuber

Qualidade de vida em 3 passos

Qualidade de vida em 3 passos

Você quer mais qualidade de vida para seu dia-a-dia? Pois nós elencamos aqui 3 passos básicos que podem ajudar a melhorar sua rotina. Experimenta e depois conta pra gente como foi!

Ter mais qualidade de vida é o sonho de todo mundo, certo? Nós também tínhamos essa vontade e buscamos muita informação (e seguimos buscando!) para criar uma rotina menos estressante e mais saudável. E está funcionando! Por isso, elencamos aqui 3 passos básicos que podem ajudar a melhorar sua rotina. Veja: 1. Acordar cedo – Ou mais cedo. Esse é o primeiro, mais difícil e com maior impacto na qualidade de vida. Temos, em nossa sociedade, algumas crenças limitantes sobre acordar cedo: “é difícil”, “me deixa cansado durante o dia”, “sou uma pessoa noturna” são as mais comuns de ouvirmos. Sim, mudar uma rotina nunca é algo simples e fácil, vai ser necessário ter uma boa dose de vontade e se motivar todos os dias. Mas é possível, acredite. Depois que se acostumar, você não vai ficar cansado, pelo contrário, vai produzir mais, se sentirá mais disposto e o estresse, aos poucos, vai embora. E ser uma pessoa noturna, bem, essa é realmente uma boa desculpa para quem quer continuar perdendo as manhãs milagrosas, não acha? Que tal algo novo? É sabido que se o fizermos por 21 dias seguidos, o novo passa a ser um hábito. Então, está lançado o desafio. 2. Buscar conhecimento – Não sei você, mas, por aqui, estamos sempre buscando algo novo. Um curso, um livro, uma palestra, uma nova técnica. O cérebro precisa trabalhar para não envelhecer! Descobrir coisas novas nos mantem motivados, apaixonados, entusiasmados pela vida e não há estímulo maior contra o estresse do que ter um objetivo, uma nova paixão que nos traga novidades, conhecimento e informação. O que você está lendo? O que gostaria de aprender? E não fique pensando somente no lado prático (para que vou usar esse conhecimento), busque o move seu coração! 3. Ter uma boa relação com seu corpo – Nosso corpo é nosso templo e saúde física depende muito do nosso plano mental. Como está sua relação com seu corpo? Você o aceita, o acolhe? Procura boias práticas para mantê-lo saudável? Cuida da alimentação, das informações que chegam até você, do campo de vibração que lhe envolve? Negligenciar a saúde, mais do que provocar doenças, começa a nos deixar estagnados em situações de estresse e desamor. Nós somos as pessoas mais importantes das nossas vidas e precisamos nos tratar com o devido carinho, aceitação e cuidado para que possamos emanar para os outros essa mesma vibração. As coisas parecem erradas à sua volta? Mude primeiro seu olhar sobre si mesmo, as práticas que realiza para manter a sua saúde física e mental. Imediatamente, aquilo que te envolve começará a mudar também. Que tal tentar e depois contar pra gente como foi? E se quiser complementar, vem fazer uma sessão de Microfisioterapia, para descobrir se tem alguma memória ou crença limitante te impedindo de levar uma vida mais leve!